no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月28日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　白菜汁
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 日本のご飯１２０GX２パック　ビーフカレー中辛２パック　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　
国産減塩釜揚げしらす1パック　国産野菜使用かぶきゅうり

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。　㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと・7-11にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
白菜汁（1人前） 65 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
日本のご飯（2人前） 346 kcal
イオン ビーフカレー　中辛（2人前） 336 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 510 kcal
国産減塩釜揚げしらす（1人前） 17 kcal
国産野菜使用株キュウリ（1人前） 20 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2108 kcal
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