no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月09日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　モズク柚子入り１パック　
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 伊藤製パンタルタルメンチカツバーガー1個　伊藤製パンソース焼きそばパン1個　やさいサラダ

【間食】 コロタルドッグ1個

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 玉葱1個　さつま揚げ1枚

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎４丁目店にて買い物をした。佐川急便にて北見昭八先生より税務書類が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
伊藤製パンタルタルメンチカツバーガー（1人前） 361 kcal
伊藤製パンソース焼きそばパン（1人前） 242 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
伊藤製パンコロタルドッグ（0.2人前） 105 kcal
まいにち七采ごはん（1人前） 494 kcal
玉葱（0.4人前） 48.4 kcal
さつま揚げ（0.1人前） 5.6 kcal
  1953 kcal
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