no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月11日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 鯖塩焼き ベーコンじゃが 豆腐とほうれん草サラダ ひじき五目煮　水菜とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
ご飯 （1.3人前） 306 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 169 kcal
豆腐とほうれん草サラダ（1人前） 48 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
  1906 kcal
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