no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月20日（水）

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【朝ごはん】 みかん3個　八朔2個　オレンジ2個　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック　芽蕪１パック　
牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 こだわり玉子の太巻き寿司詰め合わせ1こ

【間食】

【晩ごはん】 毎日7采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。総合東京病院腎臓内科受診した。ヤマト運輸にて阿部京子・高菜典文より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（3人前） 75.9 kcal
八朔（2人前） 40 kcal
森永乳業 オレンジ（2人前） 130 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
こだわり玉子の太巻き寿司詰め合わせ（1人前） 475 kcal
17時
毎日7采ごはん（1人前） 474 kcal
  1411 kcal
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