6/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

6/20

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旅行

【記録グラフ】

最低血圧 93mmHg	万歩計 7387歩	血圧 132mmHg
体脂肪率 20.8%	食事の記録 2765kcal	体重 75.7kg

【食事の記録】

8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
すいか（1人前）	51.8	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
21時
オハヨースムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前）	114	kcal
ひつまぶし（1人前）	567	kcal
トップバリューお茶（2人前）	8	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
不二家レモンスカッシュ（1人前）	16	kcal
プリン（0.5人前）	56.2	kcal
温野菜（1人前）	54.4	kcal
焼肉（0.4人前）	207	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
焼き魚（0.6人前）	170	kcal
刺身（1人前）	71.9	kcal
酢の物（1人前）	9.9	kcal
お吸物（1人前）	44.6	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
みそ汁（1人前）	26.3	kcal
うどん（0.3人前）	128	kcal
デニーズ生ビール（2人前）	326	kcal
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（1人前）	135	kcal
	2765	kcal
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