曇りの日…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月22日（月）

曇りの日…↑
< 外壁塗料購入…↑ 　｜　油断した(>_<；... >
【朝ごはん】
497.7kcal
【昼ごはん】
381kcal
【晩ごはん】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　さて…今日からしばらく曇りだそうで…
腰の痛みもちょっと引いたので、色々やりますか！
今朝ゴミ出しに行ったら、あら？今日はプラゴミ？
あ…月曜燃えるゴミは埼玉の方だった～～～（＾＾；
で、持って帰りました～（＾＾；
　そういえばこっちに来てから、グチってないですね～（＾＾；
ま、情報が無いということもありますけどね～
情報が無いって気持ちが落ち着くもんですね(笑)

　雨降って来ちゃった～～（－－；
作業中止…まだ準備段階だったのに…（>_<；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
イオン東北 サーモンハンバーグこくみそ味（1人前） 155 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（0.2人前） 0 kcal
13時
エースコック ペペロンチーノ風ヌードル（1人前） 281 kcal
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ（0.27人前） 100 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（0.2人前） 0 kcal
  879 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/06/22 15:13 
メンタルヘルス良好ですね～
またまた酒が進むのかい(笑)
 みたお 2020/06/23 07:38 
アハハハ
良好ですね～(笑)
そのため進んじゃうんですね～（＾＾；
打ち水 2020/06/23 07:23 
そちらには、今週末までいるのかなぁ
 みたお 2020/06/23 08:44 
今月一杯いますよ～（＾＾）
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