外壁塗料購入…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月21日(日)

外壁塗料購入…↑

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【朝ごはん】
449.2kcal
【昼ごはん】
483kcal
【晩ごはん】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 昨日はホムセで塗料買いましたわ…
10ℓで10000円…(--;タカイ…
だけど今回塗っておけば10年は大丈夫かなと…
5年位かな?(^^;
いずれにしろ暫く大丈夫だと思うので仕方ないですね…
今回は水性にしました。
シンナーは、それだけでそこそこするし量は使うし、臭いし(>_<;
耐久性は良いんでしょうけどね。
でも、今のは水性でもかなりの耐久性があるみたいですわ(^^)
さて、天気も良いので動きますか!
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
932kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
ヤマダフーズ きざみ納豆(1人前) 90 kcal
美山 本熟キムチ(0.05人前) 8.3 kcal
きゅうり浅漬け(1人前) 13 kcal
たくあん(0.5人前) 7.7 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り(0.6人前) 17.2 kcal
キューピー フレンチドレッシング(1人前) 54 kcal
コカ・コーラ 綾鷹(0.2人前) 0 kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
野菜炒めの卵とじ(0.5人前) 201 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶(0.2人前) 0 kcal
  932 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2020/06/21 10:24
間違ってシンナー吸い過ぎないように。
ラリっちゃいますからぁ〜

頑張って張り切って
動いてください。
腰痛に注意!!!

 みたお 2020/06/21 12:22
中佐!
 シンナーやアルコールは扱いなれているので大丈夫です~(^^)
作業始めようと思ったら塗料桶が無いのに気が付きましたorz
昨日なんで気が付かなかったんだろう…(--;
際塗りに筆も必要だし…
腰も痛いので今日は中止にしました~(^^;
尿蛋白 2020/06/21 10:57
会社で塗料会社とも取引あるので、次回何か塗料関係で必要な時は声をかけてみてください。
ホームセンターで購入するよりは安く入手できるはずなので
 みたお 2020/06/21 13:51
なるほど、ありがとうございます。
でも、多分使う塗料はもう買ってしまったと…
それに実際現物を見て買いたいということもあるので、
何だかんだホムセかなと…
あとは、ホムセなら買ってすぐ持ってこられるし(^^;
おじまる子 2020/06/21 11:51
コーキングは大丈夫ですか?
先ずは塗装、防水はおいおいでしょうか…
 みたお 2020/06/21 13:55
コーキングは…
どうですかねぇ…
まだそこまで見てないので…
とりあえずは塗装ですね。
打ち水 2020/06/21 12:21
水性塗料ね、シンナーの匂いは辛い
私はぶきっちょだから、顔に福にあちこちに、塗料つけてしまうだろうなぁ
目に入らないように。
 みたお 2020/06/21 14:00
ワシは昔からプラモデルでシンナーは慣れているので
多少匂いは違うものの問題ないですわ。
正直、プラモ用のシンナーの方がキツイですよ。
ワシも塗ってる間は吹くやらGパンやらに付けてあちこち真っ赤っかでしたよ~
それで井戸のポンプが壊れた時クラシアンのあんちゃんに「惨劇が起こったみたいですね」って
笑われましたから~(^^;
目は老眼鏡があるので大丈夫でしたよ(^^)
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