no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け　人参シリシリ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ　じゃがいも素揚げ　棒棒鶏　ニンジンカラムーチョ ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏のから揚げ山賊ソース（1人前） 407 kcal
18時
じゃがいも素揚げ（1人前） 139 kcal
棒棒鶏（1人前） 42.2 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 206 kcal
  2020 kcal
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