no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　赤魚塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】ザ・チャーハン　枝豆クランチグラノーラバーオーツ&ダークチョコレート
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジ刺身太刀魚バター焼き　ポテトサラダ人参シリシリ　ナスの揚げ浸しレンコンごま和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
赤魚塩焼き（0.5人前）	80	kcal
切干大根煮（0.5人前）	92.1	kcal
12時
味の素冷凍食品ザ・チャーハン（1人前）	366	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
コストコクランチグラノーラバーオーツ＆ダークチョコレート（1人前）	196	kcal
17時
キリン淡麗プラチナダブル（1人前）	109	kcal
18時
アジ刺身（1人前）	80.3	kcal
ポテトサラダ（1人前）	165	kcal
にんじんシリシリ（1人前）	37.5	kcal
ナスの揚げ浸し（1人前）	81.1	kcal
レンコンごま和え（1人前）	65.8	kcal
焼酎の水割り（0.5人前）	37.1	kcal
19時
太刀魚バター焼き（1人前）	296	kcal
	1948	kcal
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