昨日は暑かった～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月21日（火）

昨日は暑かった～…→
< 無事到着♪…↓ 　｜　また出た！…→ >
【朝ごはん】
564.6kcal
【昼ごはん】
481kcal
【晩ごはん】
kcal

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　昨日のこちらはど晴天！
暑かったですよ～
とは言っても30度まではなかったかも…
家の窓を開けっぱなしにして風を通しましたらとても涼しく
気持ち良かったです～（＾＾）
今日は一転曇り空…
一応、雨は降らなさそうですがどうなりますか…
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【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ノルレェイクイターナショナル さばの味噌煮（0.5人前） 150 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
イオン　トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 76 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
11時
日清 U.F.O　チーズ焼そば（1人前） 481 kcal
サンガリア あなたのお茶（0.2人前） --- kcal
  1045 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/07/21 09:58 
こちらも似たような気温でしたよ。
ど晴天までは少し足りないが、ウォーキング中、首もとにジリジリ日差しを感じ、タオルを撒いてくりゃ良かった！と後悔しました。
 みたお 2020/07/21 10:42 
北は良い天気でしたよね～♪
歩いちゃそりゃ暑いでしょうね～（＾＾；
こっちも暑かったなぁ～
たわし68 2020/07/21 12:22 
このところ、湿度が高く
体がバテてまいりますわー
 みたお 2020/07/21 16:34 
中佐！
　そうなんですよね～
関東は特に湿気が多いので私もしんどいです（>_<；
その点こちらは湿度が低いのでスッキリさっぱりですよ（＾＾）
中佐、十分に水分を摂って熱中症にもお気を付けください。
manakei 2020/07/21 15:19 
北の方は一日の寒暖差が激しいと聞きましたが
いかがでしょうか？
 みたお 2020/07/21 16:36 
そうですね。
激しいって言うほどじゃないです。
気温は最低最高共に都心より10度ほど低いと考えてもらっていいと思います。
朝は涼しくていいですよ～♪
日中も暑いけど、木陰に入れば涼しいですし♪
打ち水 2020/07/22 07:08 
壁塗りがはかどりますように
 みたお 2020/07/22 10:11 
ありがとうございます～
今日は頑張りますよ！
とはいってもジジイなのでそこそこで（T_T）
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