9/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月06日（日）

9/6
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
9時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
21時
サッポロビール エビスビール（3人前） 441 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  2286 kcal
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