no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
20974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ロールパン（1.8人前） 341 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 184 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
18時
とんかつ（1人前） 642 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
イカリ とんかつソース（1.5人前） 34.5 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
きゅうりの辛子和え（0.6人前） 18.5 kcal
  2107 kcal
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