no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】梅おにぎり　ツナおにぎり　焼きのり ポテトサラダ　豚肉生姜焼き
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　切干大根煮 ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 173 kcal
ツナおにぎり（1人前） 215 kcal
ポテトサラダ（1人前） 164 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 142 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
太刀魚バター焼き（1人前） 296 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1740 kcal
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