no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月24日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　油淋鶏
【間食】リッツ
【晩ごはん】豆乳ごま鍋　蒸し鶏　切干大根煮 茹で落花生　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
11時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 油淋鶏（1人前） 398 kcal
18時
ミツカン ごま豆乳鍋つゆ ストレート（1人前） 50 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
茹で落花生（1人前） 169 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
豚肉（1人前） 263 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
蒸し鶏（1人前） 76.8 kcal
  2072 kcal
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