mamoojisanさん
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20年09月25日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 サーモンフライ
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【晩ごはん】春巻き ナスのミートソース炒め 切干大根煮 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
84.5 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 11時 |
| コストコ クランチグラノーラバー オーツ＆ダークチョコレート（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 サーモンフライ（1人前） |
324 |
kcal |
| 18時 |
| 春巻き（1.5人前） |
359 |
kcal |
| ナスのミートソース炒め（1人前） |
193 |
kcal |
| 切干大根煮（1人前） |
184 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1987 |
kcal |
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