no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ローソン メンチカツ（1人前） 292 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
フジッコ 昆布豆（0.3人前） 24.9 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
15時
カステラ（0.8人前） 128 kcal
18時
鶏肉カレー（1人前） 807 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
  2317 kcal
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