no title【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月17日（土）

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【朝ごはん】
パスタ
【昼ごはん】
ごっつ盛り焼きそば
わかめスープ
【間食】

【晩ごはん】
ジャーマンポテト
さわらの西京焼き
ほうれん草の胡麻和え
海鮮ブロッコリの白湯痛め
本搾り
ビール

【夜食】
ワイン
さけるチーズ
鯛ラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トマト　パスタ（1人前） 378 kcal
12時
トップバリュー カップ焼きそば（1.3人前） 711 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
17時
ダイエー ほうれん草の胡麻和え（1人前） 67 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ レモン [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
焼き魚（サワラ）（1人前） 159 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1.5人前） 213 kcal
22時
ワイン（赤）（3人前） 228 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
塩ラーメン（0.8人前） 319 kcal
  2831 kcal
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