食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
生リングイーネ
ポルチーニのクリームソース
チキンのトマト煮
【間食】
ドライフルーツ
【晩ごはん】
ミルフィーユ鍋
鮭
チーズ餃子
味の南蛮漬け
日本酒
中華春雨サラダ
豚肉の旨煮
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
クリームパスタ（0.7人前） 656 kcal
手羽先のトマト煮（0.7人前） 176 kcal
15時
ナチュラルローソン ドライフルーツ （0.7人前） 106 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
チーズかつ（0.4人前） 291 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 265 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
21時
セブンイレブン 中華春雨サラダ（0.7人前） 86.1 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
ワイン（赤）（2人前） 152 kcal
  3003 kcal
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