mamoojisanさん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年12月10日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 さばフライ
【間食】オーツ麦のクッキー チョコチップ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き ジャーマンポテト 水餃子 コーン野菜サラダ 玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 10時 |
| マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） |
43 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 さばフライ（1人前） |
522 |
kcal |
| 14時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
293 |
kcal |
| ジャーマンポテト（1人前） |
120 |
kcal |
| 水餃子（0.3人前） |
110 |
kcal |
| コーン野菜サラダ（1人前） |
25.7 |
kcal |
| ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） |
36 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2093 |
kcal |
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