さて、ゆっくり帰りますか…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

さて、ゆっくり帰りますか…↑
< 本当に今年最後の日... 　｜　またやってもうた…... >
【朝ごはん】
505kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　外は軽く雪が降って車の窓はビッチリ霜が…（－－；
こりゃ霜取りせにゃならんですなぁ…
一応9時出発目標ですが、9時に出られるかなぁ(^^;
ま、今年は外装の施工がほぼ終わったのが収穫でしたわ(^^)
来年はいよいよ内装の床修理です～
多分ですが、床の湿気対策をすれば今のひどい湿気による
水滴発生木の腐食がかなり軽減されると思いますわ。
しかし前の人よくこんな状態で住んでいたなぁと…（－－；
　さてそれでは帰る準備に入ります～
それまで皆さんしばしのお別れでごんす！
次にお会い出来るのは…無事に着ければ夜かと…(笑)
　ちなみに朝ご飯はいつもの通り余りものの消化です(^^;
9時過ぎちゃいました～(^^;
やっと霜も解けて少しだけ日が差して来ました～
これで出発出来るかな…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ニチレイフーズ 海老とチーズのグラタン（1人前） 197 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大森屋 誘惑のふりかけ　牛ブタ （1人前） 11 kcal
美山 焼肉屋の味（0.08人前） 15 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  505 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/12/13 09:43 
今、９時４７分

もう出かけましたね
ユックリお帰り下さい
 みたお 2020/12/13 20:50 
また途中で買い物して6時過ぎに着きましたわ～
やっぱり宇都宮手前から混んで来ますね～
渋滞は無かったものの、宇都宮を境に混み具合が違いますね。
今度行くのは来年春ですわ～
来年もまた大変…
来年中に何とかなると良いけどなぁ…無理だろうな…
小雑把 2020/12/13 22:49 
次、帰って来るときまでに、また、色々ありそうな予感がしますね。
 みたお 2020/12/14 07:00 
う～む…
ジジイだもんで仕方ないですね…
でも、戸締りはしっかりしたしネズミ捕りはしかけたし…
また親子で掛かってたりしなきゃ良いけど…
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