no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月29日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　セロリと昆布漬け
【間食】リッツ 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】にぎり寿司　八宝菜　スパゲティサラダ スナップエンドウ　ナスとトマトソース 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 520 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
18時
カネ美食品 にぎり寿司（1人前） 500 kcal
八宝菜（1人前） 249 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 247 kcal
ナスとトマトソース炒め（1人前） 118 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2268 kcal
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