no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　サラダ巻き
【昼ごはん】 大根おろし　だし醤油　餅　焼きのり
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】カキフライ　キャベツ　スパゲティツナサラダ 焼酎のお湯割り　赤ワイン　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ampm サラダ巻き（0.2人前） 76.6 kcal
13時
餅（1人前） 118 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 15.4 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
18時
カキフライ（1.3人前） 242 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 141 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1328 kcal
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