食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月01日（金）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
牛すじ煮込み
おむすび　牛すき
数の子わさび漬け
日本酒
スムージー
【間食】

【晩ごはん】
日清　濃いトマトソース・パスタ
ワイン
生ハム
【夜食】
さけるチーズ
一番搾り
塩ラーメン
甘酒プリン
シュトーレン風ドーナツ
コーヒー
【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
120分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ファミリーマート 牛すじ煮込み（3人前） 312 kcal
ファミリーマート おむすび手巻き　牛カルビ（1人前） 190 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
オハヨー スムージー（1人前） 114 kcal
21時
パスタ（1人前） 378 kcal
ワイン（赤）（2人前） 152 kcal
銀河フーズ 生ハム（1人前） 118 kcal
23時
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ドーナツ（2.2人前） 426 kcal
  2594 kcal
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