不刊之書（ふかんのしょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

不刊之書（ふかんのしょ）
< 浮花浪蕊（ふかろう... 　｜　不朽不滅（ふきゅう... >
「永久に滅びることなく伝わる書物。不朽の名著」
類：不朽之書（ふきゅうのしょ）・不刊之典（ふかんのてん）・不刊之論（ふかんのろん）

晴
朝ラン！
ゆっくりだけどノンストップで走れた。箱根駅伝を見た影響か？
前から見よう見ようと思っていた『炎のランナー』をやっと観る。
思っていた内容と違っていて大人になってから観て良かったと思える作品だった。
それにしてもヴァンゲリスのメインテーマは心に残る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
90分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
32369点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.74km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
36.35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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