アオジ・小サギ今季初対面【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月06日（水）

アオジ・小サギ今季初対面
< 馬頭観音祈願＆どん... 　｜　１都３県　緊急事態... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・ほうれん草白和え・雲呑・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　約１時間ボットキャストで、アサヒのニュースの現場からを
聞きながら眠りにつく
９時に散歩に出掛ける　途中仲間と合流し霞川沿いに歩く
ツグミの群れやシジュウガラなどを撮影　今季初対面のアオジ・小サギを撮影
いよいよ本格的な寒さ到来で冬鳥がやって来る
午後から史さんとベーシアへ買い物、
帰りにコメリにより、庭の水まき用シャワーヘッなどを購入
今日は太陽があまり出ず寒い一日だった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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