散歩くらいは良いのかな【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月09日(土)

散歩くらいは良いのかな

< 青梅 梅の公園  | 馬頭観音祈願祭でコ... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・かに&ホタテスープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り熟睡する
明日日曜日、馬頭観音祈願祭 どんど焼きをする為の設営準備 
祭り用の供物の購入 清酒・にんじん・リンゴ・甘夏・スルメ・お花など用意
コロナ禍で町内役員で執り行なうが、仕様はすべて決まり通り
明日の段取りを終え11時過ぎに終了
午後から散歩仲間と、釜の淵・調布橋・千ヶ瀬・釜の淵・大柳をまわる
散歩に出掛ける頃、曇ってきてカメラを置いていく
案の定公園はヒヨドリくらいしか姿を見ない
コロナ禍、緊急事態宣言下の散歩は許されるかな 










【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16253歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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