1月18日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月18日（月）

1月18日（月）
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1月18日（月） 画像1 1月18日（月） 画像2 1月18日（月） 画像3
今朝は冷え込んでいます。
布団から出るのが遅れて、お寝坊してしまいました。(;^_^A

【記録グラフ】
万歩計
25175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 7 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ざるそば（2人前） 595 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
  1923 kcal
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