1月17日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月17日（日）

1月17日（日）
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1月17日（日） 画像1 1月17日（日） 画像2 1月17日（日） 画像3
昨夜21時頃寝たら、2時に目が覚めちゃいました。
まだ鶏も起きて鳴いていませんね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20761歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
10時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（1人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 7 kcal
12時
無添くら寿司 肉うどん（1人前） 400 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット [カン] 340g（1人前） 91.8 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
  2514 kcal
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