富国強兵（ふこくきょうへい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月20日（水）

富国強兵（ふこくきょうへい）
< 不耕不織(ふこうふ... 　｜　父子相伝（ふしそう... >
「国の経済力を高め、軍事力を増強すること。国を富まし兵を強くする意」

快晴
在宅勤務→渋谷→出社→帰宅
自宅にて低糖質イングリッシュマフィンブラン１、バター＋ケンタメイプルシロップがけ、パンプキンスープ、コープ武蔵藤沢店旨辛カレードーナツ半分、ミスターイトウラングリーチョコレートクリーム2枚、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド1杯（カフェラテにする）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
98.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11589点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1556kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4821歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みたお 2021/01/20 20:36 
取り巻く諸外国の不穏な動きを見ると…
また富国強兵が必要になって来るんでしょうか…
嫌ですね…
 komokomo 2021/01/21 18:11 
ホント何が起こるかわからない世の中になってきましたね。
世界平和！！！
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