父子相伝（ふしそうでん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月21日（木）

父子相伝（ふしそうでん）
< 富国強兵（ふこくき... 　｜　無事息災（ぶじそく... >
「学術や技芸などの奥義を父からわが子だけに伝えること」
類：一子相伝（いっしそうでん）

快晴
渋谷→帰社→帰宅
同僚とシャンホルにてヒレカツ定食。
２階に勧められ、誰もいないスペースでゆったり食事できた。お味噌汁、ごはんもセルフで安心。
【記録グラフ】
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
79km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1533kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10281点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/01/22 15:19 
完璧なソーシャルディスタンス！！
ラッキーでしたね d(⌒ー⌒)!
 komokomo 2021/01/22 17:52 
どこの飲食店さんも工夫してお客さんを迎えてるんでしょうね。
客側も気を使って黙食ですね！
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