父子相伝（ふしそうでん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月21日（木）

父子相伝（ふしそうでん）
< 富国強兵（ふこくき... 　｜　無事息災（ぶじそく... >
「学術や技芸などの奥義を父からわが子だけに伝えること」
類：一子相伝（いっしそうでん）

快晴
渋谷→帰社→帰宅
同僚とシャンホルにてヒレカツ定食。
２階に勧められ、誰もいないスペースでゆったり食事できた。お味噌汁、ごはんもセルフで安心。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
79km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10281点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1533kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/01/22 15:19 
完璧なソーシャルディスタンス！！
ラッキーでしたね d(⌒ー⌒)!
 komokomo 2021/01/22 17:52 
どこの飲食店さんも工夫してお客さんを迎えてるんでしょうね。
客側も気を使って黙食ですね！
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