夜半から雪か【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月23日（土）

夜半から雪か
< 散歩も迷惑のかから... 　｜　家から出ず >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん
【間食】

【晩ごはん】
ごま坦々なべ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇のち雨
昨晩の就寝時間　11時半　6時頃目がさめ再び寝てしまい起床8時となった
散歩は中止し　パソコン保存の画像を整理　約1.2万カット位消去
午後昼食後ランニングマシーンで汗を流す　約1時間位歩(6400歩）
8時頃からみぞれ交じりになってきた。雪に変わり積もらなければ良いが　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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