野鳥撮り最高潮^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月29日(金)

野鳥撮り最高潮^^

< 今日は散歩中止  | 天気晴朗なれど・・... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンのチーズ焼き(フライドポテト)・温野菜(キャベツ・にんじん)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れたが3時前に目が覚めてしまい
朝までうたた寝状況 史さんが出かけるので駅まで送る
出発前 昨晩の雨でウインドガラスはガッチリ凍っている
早めにエンジンをかけデフでウインドガラスの氷りを溶かす
普段通る坂道も滑りそうで怖いが 大丈夫だった
今日は9時前に釜の淵へ行ってみる
早いことと気温が低いことなど条件が良く野鳥の活性がみられる
最初はモズのお出迎へ メジロが盛んに木の実をついばんでいる
甲高い悲しい鳴き声に聞こえるアオゲラ 
柵の上に止まり人の動きに合わせるように一定の距離多くジョウビタキ
ヒヨドリ・コゲラ・などにぎやかだ。
夕方史さんを迎えに駅まで 午後は北風で気温が一気に下がった。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13692歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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