天気晴朗なれど・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>天気晴朗なれど・・・
21年01月30日(土)

天気晴朗なれど・・・

< 野鳥撮り最高潮^^  | 金時豆を煮る >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
坦々キムチ鍋・温野菜(キャベツ・にんじん)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
9時に散歩に出掛ける 途中友人と合流 
釜の淵公園に「行く前に ツグミやメジロ遭遇
今日は幸先が良いね友人と話しなが公園に向かう
公園ではシルバーの人たちで清掃作業 ブロアーで落ち葉を吹き飛ばしている
これでは野鳥もどこかに行ってしまうと あまりいないようなので場所を変える
永山丘陵に行ってみることにする。グラウンドから見晴台へと登る
途中、富士山の頭だけがが見える場所で写真を撮り見晴台に向かう
今日は風が若干吹いているので、都庁やスカイツリーまでよく見える


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
136mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
69回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14228歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする