no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月29日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　旨豚骨　特から
【間食】 豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　湯豆腐　にんじんシリシリ　小松菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　旨豚骨（1人前） 339 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 302 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 88.2 kcal
にんじんシリシリ（2人前） 74.9 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1723 kcal
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