no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライタルタルソース
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　小松菜と油揚げ炒め ブロッコリーと昆布和え　ブロッコリー マヨネーズ　にんじんシリシリ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚フライタルタルソース（1人前） 352 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.7人前） 138 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリーと昆布和え（1人前） 29.4 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1601 kcal
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