食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月23日（火）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
オムライス
納豆
おやき
【間食】
ワイン
ビーフジャーキー
【晩ごはん】
トルコライス
ヒレカツ
ハニーマスタードチキン
ヒレカツ
チキンカツ
白和え
タコとわかめの酢の物
ビール
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
デリシャス・クック オムライス（1人前） 520 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いろは堂 おやき かぼちゃ（1人前） 168 kcal
16時
ワイン（赤）（2人前） 152 kcal
トップバリュー ビーフジャーキー（3人前） 300 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
20時
ampm トルコライス（1人前） 635 kcal
ひれかつ（1人前） 454 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ひれかつ（0.3人前） 136 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
  3300 kcal
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