竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月18日（木）

竹下駅周回ラン
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晴　7.2度　暖かいと思ったが以外と風は冷たくて手は冷たかった　上は大きめジャージでいつものように汗いっぱいで滴り落ちる　S50回　WP10回　P90秒
距離：8ｋｍ　タイム：58:43　平均ペース：7:20 分／km
一世代前のゴースト11を履いて意識的にゆっくり走るようにする、目標は7分10秒～7分30秒/ｋｍ程度
ゆっくり走るがやっぱりきついこんなにきついならいつもの速度で走った方がいいかも
いつもの調子で走るとすごくきついので今朝はゆっくり走って楽しようと考えている
【記録グラフ】
気温　朝
7.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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