今日はお天気～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

今日はお天気～♪…↑
< またドタバタ＆地震... 　｜　雪降った…↑ >
【朝ごはん】
512kcal
【昼ごはん】
569.6kcal
【晩ごはん】
kcal
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　こちらに来て初めての晴天♪
一昨日は夜から雨…
昨日は一日中雨…
今朝は好きっとした晴天です～♪
さてさて溜まった洗濯物を何とかしなくちゃ！
午前中は洗濯ですね！
昨日は午後から灯油を買いに行ってきました…
帰ってから6畳間の照明を蛍光灯からLEDのシーリングに替えました！
やっぱりLEDは明るいですね～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
マリンフーズ 梅くらげ（0.2人前） 20 kcal
美山 焼き肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
及兵 ミックスサラダ（0.5人前） 12.5 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング　こく和風（0.8人前） 47.2 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　しじみ汁（1人前） 26 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
マックスバリュ北上 あらびきウインナーのロールピザ（4人前） 488 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（0.3人前） 51.6 kcal
サントリー クラフトボスラテ　やさしいコク（0.2人前） 30 kcal
  1082 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2021/03/22 10:18 
こっちもいい天気ですわ　外の電源は何とかなりそうですか？
うちもLED照明いろいろ使ってますよ　人感センサー付きの照明も各所に付けました。
地震の被害なくて良かったですね。
 みたお 2021/03/22 12:42 
ありがとうございます～
人感センサー付きの照明いいですよね～
ウチにも取り付けようかと思ったんですが、とりあえず現状で良いかなと(^^;
地震はそれでも結構な揺れでしたわ…
manakei 2021/03/22 11:33 
LEDって明るいんですか？
うちのはLEDに替えたら暗くなってしまいました。
元が古いからなのでしょうかね(;^_^A
 みたお 2021/03/22 12:51 
LEDでも100ワット位だと明るいですよ～
ま、LEDじゃなくとも100Wあれば明るいですけどね(笑)
それに蛍光灯色(赤っぽいの)じゃない方が明るいですね(^^)
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