雪降った…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月23日（火）

雪降った…↑
< 今日はお天気～♪…... 　｜　400段登った…→ >
雪降った…↑ 画像1 雪降った…↑ 画像2 雪降った…↑ 画像3
【朝ごはん】
486.3kcal
【昼ごはん】
490kcal
【晩ごはん】
kcal
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　大体こっちの家に来ていると寝るのが早くて21時前後…
昨日も21時頃に寝て、トイレに2時頃起きて、でまた寝て
今朝7時頃起きました…
天気が良くて外がまぶしい位だったので、カーテンを開けて
外を見ました…すると…雪だ！！
雪が降ったんかい！
そういえば寝ていてちょっと寒かったけど…
とはいえうっすら降った程度なので今日の天気で融けると思います(^^)
一応、写真載せておきます～。
って、朝から外に出てしまったので血圧高めで体温低めです(^^;
　昨日は午前中ずっと洗濯をしていて、天気が良いのでと
洗濯物を干して…すると天気が悪くなって来て、あれあれと
洗濯物を取り込んで…すると天気が良くなって、また出して
するとまた悪くなって取り込んで…の繰り返しで…(^^;
結局、取り込んだままで終わりました…
なので今日これからまた干しに出そうかなと…
大丈夫だろうなぁ…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
マリンフーズ 梅くらげ（0.1人前） 10 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
美山 焼き肉屋の味（0.08人前） 15 kcal
及兵 ミックスサラダ（1人前） 25 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング　こく和風（0.7人前） 41.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.4人前） --- kcal
12時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
トップバリュ ビーフカレー　中辛（1人前） 188 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  977 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2021/03/23 12:45 
外に干すのは良いですね！
社宅の前は冬に撒かれた砂利の砂誇りが収まるまで当分無理です凹
 みたお 2021/03/23 13:06 
今日はしっかり乾きました♪
さいたまでも外に干したりはしても国道がすぐなんで
こっちの方が空気が良いので気持ちいですよ～♪
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