no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月09日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ あさりの酒蒸し
【間食】
【晩ごはん】餃子　生ハムサラダ　シーザードレッシング　小松菜と油揚げの炒め ゆで卵マヨネーズ和え　豚肉とピーマン炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
生ハムサラダ（1人前） 55.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉とピーマン炒め（1人前） 124 kcal
  1879 kcal
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