no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月24日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎ煮　イカリング揚げ　レタス じゃがいも煮　そら豆　マカロニツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 652 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
牛肉と玉ねぎ煮（1人前） 335 kcal
イカリング揚げ（0.5人前） 106 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
じゃがいも煮（0.8人前） 99.2 kcal
そら豆（1.5人前） 157 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 171 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2127 kcal
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