no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ まるごとトマト [パック] 200ml（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 184 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いかの煮物（0.6人前） 55.1 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
14時
さつまチップ（0.2人前） 91 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
豚しゃぶ（1人前） 203 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 57.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
20時
ウイスキー（1.8人前） 128 kcal
  2280 kcal
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