no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 さばの唐揚げサラダ仕立て
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　餃子スープ　ささみサラダ ほうれん草のお浸し　とうもろこし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばの唐揚げサラダ仕立て（1人前） 363 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.5人前） 98.7 kcal
餃子スープ（1人前） 204 kcal
ささみサラダ（1人前） 53.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1719 kcal
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