no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月21日（月）

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【朝ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の中華天ぷら
【間食】チョコチップクッキー 生ビール
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　マカロニサラダ ミニトマトサラダ　シーザードレッシング　つくね煮 とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1人前） 245 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏肉の中華天ぷら（1人前） 463 kcal
17時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
18時
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 169 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
ミニトマトサラダ（1人前） 21 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
つみれ煮（1人前） 108 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1958 kcal
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