no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月20日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚丼の素　肉じゃが
【間食】
【晩ごはん】豚カツ　レタス　マカロニサラダ 豆腐とシラスのサラダ　玉ねぎドレッシング カニ風味酢の物　クラフトビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯　（1人前） 336 kcal
吉野家 豚丼の具（1人前） 222 kcal
肉じゃが（0.5人前） 109 kcal
18時
豚カツ（1人前） 362 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
豆腐とシラスのサラダ（1人前） 105 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2045 kcal
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