no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月19日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】タラ塩焼き　生ハムサラダ　シーザードレッシング 肉じゃが　カニ風味酢の物　スイカ ネギトロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 79.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 143 kcal
18時
タラ塩焼き（1人前） 176 kcal
生ハムサラダ（1人前） 44 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
ネギトロ（0.7人前） 66.8 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1873 kcal
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