no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.7人前） 179 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 122 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
なすの煮浸し（0.8人前） 167 kcal
16時
メロン（1人前） 35.7 kcal
18時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
カレーうどん（1人前） 361 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
メロン（3人前） 25.2 kcal
  2171 kcal
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