no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】コシヒカリご飯　ビーフカレー　特から
【間食】ルヴァンプライム エビスビール
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ニンジンカラムーチョ ナスの揚げ浸し　オクラ シャインマスカット　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
トップバリュー コシヒカリご飯（1人前） 272 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
14時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.6人前） 263 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
18時
ほうれん草春巻き（0.8人前） 164 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 39.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.3人前） 90.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
  2003 kcal
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