9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

9/12

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【記録グラフ】

最低血圧 78mmHg	万歩計 5538歩	血圧 127mmHg
体脂肪率 21.1%	食事の記録 2323kcal	体重 73.4kg

【食事の記録】

9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
キウィ（1人前）	53	kcal
10時
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
18時
ざるそば（1.8人前）	535	kcal
グローバルスリムトップス・シンバイオ　カレースープ（1人前）	155	kcal
コカコーラドクターペッパー（1人前）	46	kcal
キリン一番搾り（1人前）	205	kcal
21時
清酒（純米吟醸）（1人前）	185	kcal
いか刺（2人前）	136	kcal
チンジャオロース（0.4人前）	260	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
みょうが（2人前）	1.2	kcal
リケン青じそ（3人前）	42	kcal
ピーマン（2人前）	15.4	kcal
オリジン弁当枝豆（1人前）	161	kcal
ピーナッツ（0.6人前）	35.5	kcal
	2323	kcal
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