no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マルちゃん正麺　旨塩味　卵　キャベツ 豚肉
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　高野豆腐煮 オクラ　キャベツとコンビーフ炒め ブドウ　茹で落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　旨塩味（1人前） 339 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
豚肉ロース（1人前） 78.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レンコンはさみ揚げ（1人前） 298 kcal
高野豆腐煮（1人前） 114 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キャベツとコンビーフ炒め（1人前） 84.3 kcal
ブドウ（1人前） 46 kcal
茹で落花生（1人前） 169 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1780 kcal
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